现在男性不孕不育的人群越来越多，大多数情况都是因为精子的质量不高，所以无法导致女性怀孕。引起精子质量不高的因素有很多，首先就是饮食方面，吃什么杀精子质量？吃什么又可以提高精子质量呢？
饮食的确会引起精子质量的问题，男性如果想要提高自己的精子的质量，一定要注意营养均衡，还要勤加锻炼，这样精子的质量才有可能提高。如果不想影响精子质量，这些食物千万不能吃，比如说，芹菜、烧烤、咖啡、酒、腌制食品等等。
有些食物的确会抑制精子的活力，但有些食物却可以提高精子的活力，比如说核桃、山药、牛奶、鸡蛋、猪肉等等，这些食物中都含有丰富的营养和各种微量元素，绝对能够满足人体所需。
除了饮食会引起精子质量问题之外，还有其他的原因，比如说生活不规律、精神压力太大。出现以上的这两种情况，男性就要自己调节时间，尽量避免夜晚熬夜，也要适当的减轻工作压力。只有保持良好的心态，才能够拥有一个香甜的睡眠，精神才会自然而然的放松下来。
