女性在12岁左右，性发育成熟后就会出现初潮，也就是首次大姨妈，在怀孕后才会停止，等到生出宝宝后大姨妈才会继续光临，很多人就会认为在备孕期间也和怀孕是一样的，大姨妈是不会大驾光临的，其实不然。备孕期来大姨妈更应该好好调理。那么备孕期间来大姨妈该如何调理？
备孕期间来大姨妈应该如何调理
1、忌酸辣，宜清淡。在月经期间会感到很疲惫，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，在吃的东西上应该注意，不要吃一些对身体有刺激性作用的食物最好别吃。食材的选择用料上应该挑选清淡，营养价值高的食物，尽量不要食用带有刺激性质的食物，避免因为消化不良或者对胃以及子宫的刺激导致月经不调。
2、忌生冷，宜温热。在月经期食生冷，一则有碍消化，二则女性体质一般都属于寒凉体质，生冷食物对身体会造成很大的伤害，寒性凝滞，可能会造成痛经、经量少、有血块等症状。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜。
备孕期间男人吃什么
1、多吃含维生素、微量元素丰富的食物，这都是对男性的精子活性有帮助的，还可以筛选掉一些质量不好的精子。男性含微量元素低也是导致不孕不育的原因，所以在孕前男人每天应该摄入12~15毫克锌。
叶酸叶酸很重要的一部分，含叶酸丰富的食物例如西兰花和油菜等。不过其他食物也含有部分叶酸。孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素C，如果你抽烟，就需要比平常人多摄入70%，因为烟里面的有害物质会降低你对维生素C的吸收。
2、减少酒量，最好是戒酒。研究表明，酒精对于男性的精子活性而言是有很大影响的，饮酒过多可能会导致酒精中毒，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子质量下降，或者活性降低，增大不孕的几率。
大姨妈是女性的象征，大姨妈正常也表示着身体健康，如果当大姨妈到了时间却迟迟不来拜访，就需要去检查一下是否怀孕，或者身体是有什么状况，那就需要及时治疗，要是错过了治疗的最佳时间，等到结婚生子的那一步就会发现已经来不及了。
