女性朋友想拥有年轻美丽的外貌，保持苗条的身材。雌激素起到一个关键的作用。雌激素能对女性身体起到调节作用，对皮肤以及身体状态都是一个良好的养护作用。吃黑豆等食物能起到补充雌激素的作用，那么怎样吃黑豆补雌激素呢?
怎样吃黑豆补雌激素
每天一杯浓豆浆：妇女应该从年轻时起就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆。
当归煎水：当更年期的前期症状，比如轻微的潮红已经渐渐出现，仅靠大豆就无效了，这个时期，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。
黄体功能不去那怎么治疗
检查黄体功能不足的方法，最简便有效的是基础体温测定，从黄体期的长短，体温上升的幅度以及下降的时间可以推测黄体功能。黄体期的计算从排卵期体温下降后第1天上升开始算起，正常黄体期的天数为12-16天，如果黄体期不足12天为黄体不足的表现之一。另外，若黄体期体温虽有上升，但上升的幅度足0.3摄氏度或体温上升较慢，下降较早或黄体期体温波动较大都是黄体功能不足的表现。诊断黄体功能不足的另一个方法，就是在月经来潮的12小时内取了宫肌膜检查，若病理检查表现为分泌不良，亦可作为诊断的参考。
除了上文的黑豆能补充雌激素之外，还有许多食物也具有补充雌激素的作用，例如黄豆等豆制品，维生素E，海带，紫菜，牛奶，海鱼等都能起到补充与调节雌激素的作用，在补充雌激素的同时需要注意激素的正常含量，雌激素过高容易诱发乳腺癌等疾病。
