跟孩子沟通的时候很容易生气，特别是孩子做题做不到的时候，就很容易对孩子生气，但是对孩子暴脾气并不是很好，那么要怎么控制自己的情绪呢，本站小编就来说说吧。
1、快点逃命
人非圣贤，谁都会有情绪不好的时候。
如果碰巧在你情绪糟糕想要发火的时候孩子犯错了，可以迅速让自己逃离现场。
妈妈想发火了，就让爸爸来教育;爸妈都想发火了，可以让奶奶帮帮忙，所以一家要有“红白脸”，当你发现自己情绪难自控的时候就需要赶紧“逃跑”，躲开这个会爆发的现场。
因为人在情绪激动时都会做出不太理智的决定。
所以我们都需要“隔离”冷静。
2、记录情绪，找到自己的“情绪触发器”
要做自己情绪的把控者而不是简单的被情绪操纵，可以做一个自己的“情绪档案”，记录自己在什么样的环境下或者遇到此类事物容易发火：我在什么样的情境下因为什么事冲动发火了。
连续记录五次以上，再回头来看看是否有一些共同点，还有那些可以改进的。
例如有些父亲就是见不得孩子哭，也不管他是因为什么原因，是委屈了难过了还是就单纯的撒娇，只要孩子一哭他就非常烦躁，想要呵斥“不准哭!”。
如果他发现“孩子哭”是引发他发火的动机，那么就可以从自身原因找到，为什么无法接受孩子哭?孩子哭又会有什么样的后果呢?
3、真诚道歉，学会跟孩子说“对不起”
如果家长已经发现自己因为控制不好情绪而对孩子发了脾气，自责无用不如勇敢的跟孩子道歉，并且要解释自己为什么发火，请求孩子原谅自己的一时冲动。
道歉的重点不是让父母缓解自己的愧疚感而是要让孩子懂得你无论如何都是爱他的。
大人做错事也要放下长辈的架子，勇敢认错，获得孩子的尊重和爱。
这样可以尽可能的将冲动发火给孩子心灵带来的伤害降低。
