1.1备孕是两个人的事，老公不能拖后腿
胚胎发育从受精卵开始，精子和卵子来源自准爸和准妈，精子和卵子的质量也影响着胚胎质量和宝宝的成长发育，孕前检查、饮食营养、备孕计划等需要两个人一起参与努力的！
1.2避免高龄备孕，掌握较佳生育年龄
女性生育较适合的年龄是25-30岁，男性较适合的生育年龄为27-35岁。尤其是35岁之后的女性，生育能力会呈断崖式下降！
1.3遇见最好的TA，备孕要提前100天准备
优质健康的卵子需要85天生长周期，精子需要72-90天。所以，培育出有利于受孕的“种子”，封山育林需要100天的时间准备。
与男性每天可产生数百万个精子不同,女性卵子数量是"命中注定"的。刚出生时,女性卵巢内约有100万～200万枚卵细胞,到青春期时剩下30万～40万枚，到最后能发育成熟排出的卵子只有300-400枚。排卵后卵子的存活时间是24-48小时，精子的体外存活时间是72小时，抓住每一次的排卵时机很重要。
排卵后卵子就会逐渐进入老化和凋亡的程序，人类卵子较佳受孕时间是排卵后24 h内[1]，老化后的卵子参与受精会提高表观遗传学变化、胚胎及胎儿发育迟缓或异常的概率。所以，备孕不但需要提前100天准备，优生优育还需找准排卵后的黄金受孕24小时。
另外，还有一个需要特别注意的就是幽门螺杆菌（HP）。幽门螺杆菌被世界卫生组织列为一级致癌物，是引起胃癌的重要因素之一，我国的感染率高达 59%。幽门螺杆菌感染还会加重糖脂代谢紊乱和孕吐症状，跟孕期贫血、妊娠期糖尿病、胎盘异常等共同影响，增加不良妊娠的发生，如果感染在孕期用药可能会对胎儿造成不良影响。因此，在备孕的时候要提前检测和治疗，降低孕育的风险。
