如今，家长在面对着各种各样的焦虑，孩子也承受着来自家庭学校和社会的各种压力，在开学的时候孩子们心中的焦虑就更明显了。那么如何缓解孩子开学焦虑?下面本站小编带来介绍。
2月14日，江苏南京，交警在一学校门口发现一个小男孩坐在快车道上大哭。经了解，这名男孩是一年级的学生，因没睡好觉加上焦虑不愿上学，哭闹着要回家补觉，其家长只好往校门口硬拖。交警上前安慰后，男孩情绪逐渐好转，被送进了学校。
对此大家的看法是这样的：
别说小孩子了，这么大年纪了，每到周日晚上想到第二天要上班，要开组会，顿时都觉得生活无望。
哈哈哈哈，小朋友开学焦虑;大人上班焦虑。
开工焦虑其实打工人都有，只是不敢坐地上哭罢了，因为知道不会有警察安慰，更不会有家长硬拽。
别特么说小学生了，我高三了都还有开学焦虑。
开学挺早啊，以为都是三月一号开学呢!
世界上另一个我，仿佛看到了我没有血缘非亲非故的亲兄弟。
心理咨询师建议，除了调整作息，家长还可以和孩子一起回味有趣的假期生活，对作业情况查漏补缺，并制定新学期的计划。家长可在交流中尝试读懂孩子的情绪，学会换位思考，给孩子一个自我调整的过渡期。户外活动也有助缓解焦虑。
要克服开学恐惧症，需要从多个方面入手。首先是沟通，家长需要多和孩子交流，寻找一下原因，是不是因为假期的作业没有完成，还是因为在学校不开心，不想回学校。原因是因人而已的，而作为家长，需要适当的引导孩子，热爱学校，热爱学习，这样效果会更好一些。
值得关注的是，不少家长对开学同样感到紧张。新学期分班、换教师、调座位，孩子的点滴变动，牵动着父母心。
提醒，家长的焦虑，特别是对孩子学业的高期望值，往往会加深孩子对新学期的抵触和恐惧。家长要相信孩子的适应能力和学习能力，由假期到开学有一些不适应是正常现象。
“很多父母将自己的经历、梦想投射到孩子身上，特别紧张孩子的学业和各方面的表现。”林明栓说，家长要将孩子看作独立的个体，放手让孩子成长，是“陪伴”不是“决定”，是“保护”不是“包住”，家长摆正位置，找准自身角色，孩子自然也能走出不必要的焦虑、更健康地成长。
建议，父母与孩子之间多沟通有助缓解彼此压力，共同制定作息和学习计划。面临升学的学生及家长可以在轻松的氛围下聊聊感兴趣的话题，分享心理状态和未来期望，共同应对新学期的开始。
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