常识中，中午是一天里温度最高的时间，而最近的北京，却出现傍晚气温高于午后的情况，这就说明正午并不是最热的时候。那么一天中最热是什么时候？很热的时候该怎么办？下面本站小编带来介绍。
一天中最热的时间是下午2点至3点。地面吸收了太阳辐射热量后，再通过辐射、对流、乱流等形式向空中传导。此时虽然太阳西斜，但是高度角依旧很大，地表储存的热量依旧大于释放的热量，使得气温继续升高。当地表热量收支平衡，地表温度达到顶峰。在之后地表释放热量大于储存的热量，使得地表温度降低。
同样的道理，太阳下山之后，大气失去了热量的供应，开始不断散失热量。如果一个物体尽是散热，而不能吸热，温度当然是越来越低。凌晨左右是气温最冷的时候，当太阳重新升起时，阳光又可以提供给地面热量，地面又可以供给大气热量，当大气接收到的热量比散发掉的热量多时，气温又可以回升了。
当天气炎热时，首先，不能贪凉，室内空调温度不能过低，不能只饮冰水、吃冰棒等寒冷食物，要多饮常温水，必要时可口服补液盐，以及时补充因汗液过多而流失的水液电解质，多吃新鲜蔬菜水果，天气炎热食物容易腐败变质，因此食物尽量不要过夜。
其次，中医认为“冬病夏治”，此时是最合适补养体内阳气的时候，特别是虚寒体质的人，可以适当进补，以起到事半功倍的效果，还有，对于幼儿、老人、体质虚弱或患有慢性病的人来说，尤其要注意防止出现感冒、中暑、发热、腹泻等夏季高发病的发生。
不要在高温的环境中工作，外出时可以打遮阳伞，戴凉帽，避免皮肤晒伤。如果工作时出汗较多的话，要及时补充水分，多喝温水，也可以备用一些清凉油之类的东西。如果在炎热的情况下，工作时感觉头晕，恶心呕吐，或者是出现发烧的情况，就应该及时到医院去就诊，警惕中暑的情况，及时对症处理。
对于现代人来说，在平时就会在感到热的时候对着空调或者电风扇猛吹，但是实际上这种做法是不对的，这样极易让我们感冒，而且也并不能从根本上让我们身体凉爽下来。觉得很热的时候，可以用温水轻轻拍在手腕内侧、脖颈、耳后等动脉经过的地方，降低血液温度，从而降低身体的温度，通过这样的方法来给身体除热降温，效果是非常好的，大家完全可以进行尝试。
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