对于有的人来说，背书真的是很难的，有的时候花费了大量的时间，但是还是记不住，或者没过多久就忘记了。那么为什么背了好多次还是记不住？背书总是记不住怎么办？下面本站小编带来介绍。
经常会有面临重要考试的人说：“背了很多次还是记不住知识点。”“自己好像只有七秒钟记忆，怎么都记不住!”
根据德国心理学家艾宾浩斯“记忆遗忘曲线”理论，我们的记忆内容会遗忘，但遗忘是有规律的，在记忆的最初阶段，我们的遗忘速度会很快，但随着时间的延长，我们遗忘的速度会逐渐减慢，到达一定的时期后，几乎就不再遗忘了。
要把短时的记忆转化为长时记忆，非常重要的一个因素就是复习间隔，也就是我们每次 背完书的复习频率。建议第一个记忆周期为5分钟，即5分钟后就对之前记忆的内容复习一次;第二个记忆周期为30分钟;第三个记忆周期为12小时;第四个记忆周期为1天;第五个记忆周期为2天;第六个记忆周期为4天;第七个记忆周期为7天;第八个记忆周期为15天。记忆周期可根据自身情况调整，这样重复几轮的复习之后，知识就基本巩固在你脑海中了。
艾宾浩斯还发现，遗忘速度根据材料是否有意义而有所不同，有意义的材料比无意义材料遗忘速度更慢。因此，我们可以通过利用关键词编故事、制作思维导图等方法，使记忆材料有结构有意义，从而提高我们的记忆效率。
背东西老是记不住可以通过反复练习、联想记忆、情景记忆等方式去加强记忆，另外背东西的时候一定要专注，只有理解了才能记得下来。
1、反复练习：要想将一个东西背下来，永远记住，就一定要反复练习，经常回忆，才能加强记忆，达到熟能生巧的地步，就能将其熟记;
2、联想记忆：在接触一个新的内容时，一定要有技巧，可以将生疏的内容与熟悉事物联想起来进行记忆，可以加深印象，不需要可以去死记硬背了;
3、情景记忆：将一个枯燥的内容可以通过游戏或者画面进行情景化记忆，这个内容就会变得更加生动，就能很好地把它记下来、背下来。
除此之外，背东西的时候还可以灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、图表记忆等记忆方法，均能帮助将东西背下来。
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