减肥是大家都想的，因为一个好身材对大家的外形非常重要。可以说，减肥不是一个简单的事，大家应该也尝试过不少的方案了，但是每个人情况不同，方法也不大一样，但是饮食是大家都要控制的，那如果不吃晚饭多久能瘦下来？
1、可以说如果想要不吃饭来减肥，至少要坚持半个月以上。很多人不想运动就想考节食就好了，事实上不吃晚餐是对减肥有作用的，但是不明显，因为没运动，脂肪很难燃烧。而且，每天工作量大，不吃晚饭营养跟不上，特别伤胃，这种做法是不可取的。
2、瘦身的方法有很多，比如说快步走。对于那些很少运动的人来说，这个方法就是比较适合的，因为突然开始运动容易伤害膝关节，而快步走就比较舒缓，又能燃烧脂肪，一般来讲每天一万步就差不多了。
3、其次是游泳。游泳的话效果就比较明显了，因为游泳燃烧脂肪块，短时间内消耗大量热量，有利于肌肉的锻炼，不管是体重偏瘦的人还是偏肥的人，游泳都有利于塑造线条。
4、最后跑步也是可以的。但是要循序渐进，最少每天不能少于3公里，不然是没有什么作用的，要注意的是中途可以喝水，但是不能大口喝，一些跑步注意事项都是要遵守的。
