酸奶是生活中大家非常喜爱的一种饮品，尤其受到女性朋友的亲睐。现在生活中的酸奶品种也越来越多，有水果的，谷物的，分别标榜不同的效果。有很多女性朋友在减肥的时候都会饮用酸奶。但是，并不是所有的酸奶都具有减肥的效果。减肥的酸奶是哪种呢？
减肥的酸奶是哪种
我们之所以说酸奶是很好的减肥食品，是因为它富含的乳酸菌。乳酸菌进入肠道后，会增生双歧杆菌，抑制有害菌的活动，令肠道环境得以改善，有效地治疗慢性便秘的问题。同时，酸奶也是乳制品，乳制品中的钙能减少甲状旁腺激素的数量，而甲状旁腺激素正是阻碍酵素的活动，令体内脂肪燃烧的进程减慢。
在酸奶的选择方面，并不是所有的酸奶都具有减肥效果的。建议买糖分较低或者无糖的酸奶，所以一般都是选用原味的酸奶进行减肥。这样可以根据自己的需要决定糖分的摄入量。另外，酸奶减肥法的关键是持久性。也许每天都喝酸奶会让你厌倦，所以不妨以咸甜两种口味来交替，每天喝出新花样，坚持就是胜利。
几种酸奶减肥法
黑糖酸奶减肥法：黑糖对减肥来说有什么显著的功效呢?黑糖不仅仅能为人体提供能量，所含的营养物质也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的钾，对于消除水肿、降压等的作用，是白砂糖的550倍。每天摄入量低于20克的黑糖，不但不会加剧肥胖的问题，还能抑制对甜食的食欲，与酸奶结合起来，能一并解决女性的肥胖问题。
盐水酸奶减肥法：如果不太喜欢吃甜食，但又想试试酸奶减肥法不妨来尝尝盐水酸奶法。针对便秘的民间疗法，我们比较熟悉的是，每天早上和一杯盐水，所以盐与酸奶结合起来，对于顽固便秘的治疗有不错的效果。另外，在酸奶中加入足量的盐水，就不用担心糖分的吸收了，每天喝200毫升盐水酸奶，还能增加饱腹感，抑制食欲。
酸奶是一种有效的减肥饮品。但是在挑选减肥酸奶的时候，需要注意挑选无糖或者低糖的。并且，使用酸奶减肥并不仅仅是单纯的饮用酸奶就可以，还需要配合其他的食疗减肥法，并且长期坚持才会有效果。所以，使用酸奶减肥，贵在坚持。
