头皮痒、掉头发，除了用各种护发产品外，吃的方面也要注意好，少油少盐，多吃一些护发食物，例如橄榄、无花果等。下面详细了解头皮痒掉头发吃什么食物好吧。
无花果。如果你经常梳头会脱发，可能是缺铁，吃点无花果吧，无花果含有丰富的铁元素，能够促进血液循环，还能刺激头发生长！
糙米。糙米相对于精米来说，其实营养也不差，它含有更多的水溶性维生素群，能让秀发更有弹性，最激动人心的是糙米能刺激细胞新生，促进新发的生成！
羽衣甘蓝。它含有丰富的镁、类胡萝卜素和植物化学因子，适当吃点能令头发更强韧！
莴苣、卷心菜。莴苣、卷心菜含有维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长，其实平时也可以多吃点黑芝麻哦。
