无论是烫发后，还是在冬季，当头发变得干枯时，你可以吃点富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，酱紫也能令头发恢复往日的光泽和柔顺。
1、维生素食物。多吃小麦、红米、花生、大豆、番茄、菠菜、杏仁、芒果等，这些食物能促进头皮新陈代谢，还能滋养秀发。
2、矿质食物。黑豆、黑芝麻、黑枣和黑木耳，多吃含有矿物质的食物能让头发变得更柔顺，还有利于秀发的生长。
3、蛋白质食物。头发的主要成分是蛋白质，饮食中多吃点富含蛋白质的食物能让头发更健康，你可以多吃蛋、鱼类、猴头菇、牛肉等食物。
4、豆类食物。豆类食物能调理干枯毛躁的头发，多吃豆制品不仅能补充营养，还有利于头皮的生长。
