按摩头皮其实并不需要按太久，如果没有时间的话，不需要天天都按摩。按摩头皮的频率保持在每周3-4次就差不多了。百科美眉建议在睡前按摩头皮哦，这样效果更好。
建议不要在湿发的情况下按摩头皮。其实在干发的状态下按摩头皮是最理想的，最好在洗头之前按摩头皮几分钟，之后再洗头。当然洗头的时候也可以稍微按摩一下头皮的。
另外，如果你的头皮油脂分泌过多的话，不要等自然风干后再按摩头皮，而应该是用风筒吹干头发，这样能减少头皮油脂的分泌哟。
最后，想要头皮更健康的话，饮食上也要注意好哦。辛辣刺激性食物、甜食、太咸的食物最好不吃要呢，可以多吃一些含有维生素B6的食物，例如小麦麸鸡肉、鱼肉、香蕉等。
