众所周知，蜂蜜具有美容养颜的效果，是营养丰富的天然营养食谱，对人体具有良好的保健作用，被称为老年人牛奶，可以看出蜂蜜的效果，但蜂蜜的养生效果不限于此，便秘、高血压、起火等非常有效
1、点火
春天稀少，人容易点火。这是用梨蒸水，加入2勺左右的蜂蜜，可以达到润肺的效果，或者用银木耳炖汤，加入适量的蜂蜜也可以润肺止咳。
2、便秘
蜂蜜可润肠通便(天然成熟的真正蜂蜜有润肠通便的效果)米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。煮米粥后，加入切成小香蕉，加入蜂蜜，冷却后吃，润肠通便。
3、心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。患有心脏病的人，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月就能改善病情。动脉硬化症患者常吃蜂蜜，有保护血管和降低血压的作用。
4、高血压
高血压者，每天早晚各喝一杯蜂蜜水，对健康也有益，新鲜芹菜100-150克，蜂蜜适量。将芹菜洗净捣烂取汁，加蜂蜜炖服。每天服用一次可以有效降低血压。
5、冠心病
丹参10克，首乌10克，水煎取汁，冲蜂蜜1-2勺内服，有助于治疗冠心病。
6、提高免疫力
蜂蜜中含有多种酶和矿物质，发生协同作用后，可提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜喂老鼠可以提高老鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒、咽喉炎，方法是一杯水加入2勺蜂蜜和1/4勺新鲜柠檬汁，每天服用3~4杯。
7、感冒嗓子疼
用金银花5克泡水，加入2勺蜂蜜，可清热利咽；或用金银花10克、桔梗10克、麦冬10克泡水后，加入2勺蜂蜜，可治感冒。
8、腰痛肾虚
用核桃5个，蜂蜜2勺，将核桃仁加水煮15分钟，加入蜂蜜可以补肾健脑；或者用油炒核桃，加入鸡蛋，加入蜂蜜，也能达到同样的效果。
9、心烦意乱
用百合100克、粳米100克煮粥后，加入蜂蜜，晚上睡前喝，可以放心，或者用玫瑰花浸水后加入蜂蜜，可以舒适肝脏，心情舒畅。
10、促进消化
蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。蜂蜜对结肠炎、习惯性便秘有很好的效果，没有副作用。蜂蜜可以消除胃痛和胃灼热感，红细胞和血红蛋白的数值很高。患胃十二指肠溃疡的人，经常服用蜂蜜，也有辅助作用。
11、眼睛干燥
菊花3克和枸杞10克，两者浸水后，加入2勺蜂蜜，可以明目、养肝肾。
12、月经过多
用适量的枣和蜂蜜煮粥，有补血的效果。
13、慢性咽炎
用麦冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水后，加入蜂蜜，对缓解慢性咽炎有帮助。
14、美容养颜
用蜂蜜和燕窝一起煎水喝，可以达到美容养颜的效果，另外，用蜂蜜和葡萄汁等食品做口罩也能得到美容的效果。
