现代年轻人或轻或重都有些腱鞘炎的迹象，病因很简单，玩手机、电脑办公、打球等。腱鞘炎虽然不是特别严重的疾病，但也十分影响正常的手部活动，得了腱鞘炎怎么办？
得了腱鞘炎怎么办
1.腱鞘炎患者确诊后，应在短时间内保持制动休息，不要使用腱鞘炎一侧的手指或肢体。
2.腱鞘炎患者可局部涂抹一些外用药物，如扶他林软膏、红花油或云南白药。一些常见的膏药，如狗皮膏和伤湿止痛膏，也有很好的辅助治疗效果。
3.如果腱鞘炎患者疼痛严重，也可以口服尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体药物，可以消炎消肿止痛。
4.如果上述治疗不能缓解腱鞘炎疼痛，可以去二级以上医院骨科，请医生封闭痛点，或者做一些小针刀治疗。
腱鞘炎3个动作自愈方法
1.限制腱鞘炎发病部位的活动
腱鞘炎可以在早期自愈。只要患者在急性发作期注意休息，限制受影响关节的活动，腱鞘炎就会自行愈合。但如果患者不注意休息，或使受影响的关节频繁、过度活动，则会影响恢复，使病情恶化。如果腱鞘炎发展到后期，造成严重损伤，则无法自愈。
2.按摩和热敷腱鞘炎的发病部位
腱鞘炎患者在急性发作期间应限制受影响关节的活动，不得过度活动。当然，为了缓解晨僵的症状，患者可以让关节进行被动活动，并进行适当的按摩和热敷。急性发作后，疼痛症状消除或减轻，然后进行适当的康复训练和放松活动，有助于促进恢复。
3.调整用力姿势，纠正不良习惯
日常生活中要注意养成劳逸结合的好习惯，掌握正确的用力姿势，纠正过度活动以及不良姿势，比如不要长时间用手打游戏，每次运动前后要做好热身以及放松运动，连续工作时要注意暂停休息，并揉搓手指和手腕等。
