游泳时，上肢应用力划水，可以锻炼肩关节周围和背部的相应肌肉。同时，当人们在水中行走时，水对人体的摩擦和水对人体的压力可以很好地按摩人体各个部位的肌肉，这也可以促进皮肤和肌肉的血液循环，增强细胞的新陈代谢。因为人们在水中没有负担，他们不会对颈椎间盘或关节和肌肉造成任何损伤。
众所周知，颈椎病是一种非常常见的骨科疾病。如果你在生活中不注意，你就会患上颈椎病。颈椎病会严重影响患者的日常工作。许多人想知道如何预防颈椎病。专家说，经常游泳可以有效预防颈椎病。让我们来看看细节。
游泳是上肢、颈部、肩部、背部、腹部和下肢的全身运动"全体"能有效促进全身肌肉血液循环。游泳，特别是蛙泳呼气低头，吸气头颈部平行于水，使头颈部始终处于低仰状态，只是满足颈椎功能锻炼的要求，能充分活动颈椎关节，有效促进颈周肌肉和韧带修复，能有效预防颈椎病带来一系列疼痛，危害患者健康。
游泳不会对颈椎造成任何损伤
游泳时，上肢应用力划水，可以锻炼肩关节周围和背部的相应肌肉。同时，当人们在水中行走时，水对人体的摩擦和水对人体的压力可以很好地按摩人体各个部位的肌肉，这也可以促进皮肤和肌肉的血液循环，增强细胞的新陈代谢。因为人们在水中没有负担，他们不会对颈椎间盘或关节和肌肉造成任何损伤。
游泳还能有效治疗颈椎病
游泳也有利于颈椎病患者巩固疗效，恢复健康。在颈椎病的早期或恢复期，除了养成良好的颈部习惯外，长期游泳，特别是蛙泳运动是改善颈椎不适和恢复颈椎健康的最有效方法。每周游泳三到四次，每小时，持续，颈部、肩部和背部疼痛预计会完全缓解甚至消失。
经常游泳不仅可以锻炼身体，还可以预防颈椎病。在日常生活中，不妨多做这项运动。此外，我们还应该从生活的细节入手。只有各方面都到位，才能有效预防颈椎病。
