随着生活节奏的加快，工作压力生活压力越来越大，加班加点、快速饮食成为了年轻人的普遍状态，因此很多年轻人都患有肠道疾病，急性阑尾炎也因此高发。如何预防阑尾炎？调整生活作息、合理饮食是关键，具体方法可分为以下几条：
1、饮食规律、多喝水：防止急性阑尾炎，要做到戒烟限酒，酒精会加重肠道的刺激，特别是有慢性阑尾炎病使的患者，更应该禁止喝酒。同时羊肉、狗肉、花椒、辣椒等热性滋补的食物要少吃，而要多吃一些清热解毒、祛湿润燥的食物，如绿豆、西瓜、苦瓜等，还要多喝水，防止大便干燥硬结。平时还可多按摩腹部，帮助肠道蠕动。
2、早睡早起、作息规律：工作尽量在白天做完，避免晚上加班，如果身体长时间的得不到休息，就会使免疫力降低，给细菌侵袭制造机会，很多急性阑尾炎患者都是加班到深夜后突然发病，就是因为身体过度劳累导致。
3、合理运动、增强体魄：现在之所以急性阑尾炎在青壮年群体中高发，跟年轻人普遍缺乏运动，身体素质下降有很大关系。因此平时要加强锻炼，增强身体素质，免疫力提高自然得病的概率就会大大降低。
