很多人都有这样的经历，半夜伸个腿或者无意识地翻身就会有腿部抽筋的症状出现，抽筋时还要疼痛难以忍受，导致长时间不能再次入睡，对睡眠质量与时间有很严重的影响。那么对于经常半夜抽筋的人来说吃什么好呢？我们快来看看吧。
1、香蕉：腿部抽筋可能是由于自身中缺钾导致的，而香蕉中含有丰富的钾元素，能够有效地预防肌肉痉挛。而且香蕉也是一种能让自身放松的水果，它含有泛酸，可以让人愉悦以及消除忧郁，这对于由于长期精神压力导致抽筋的患者也特别适用；
2、牛奶：导致腿抽筋的原因还可能是由于身体里面缺乏钙元素，而牛奶中就含有丰富的钙质，能够有效地补充身体中所需的钙元素；除了牛奶富含钙质之外，黄豆、芹菜等也是含有丰富的钙质。
