我国女教师多，退休晚。女性骨质退行性变早发生，40多岁开始更年期退化加速，这时候她们还没有退休，提高了教师团队中颈椎病的比例。一是颈部频繁旋转和俯仰，二是颈部长时间采取固定姿势。教师上课时，不断向黑板和学生方向转动头部的课后，长时间埋伏备课和批改作业，每年容易患颈椎病。教师缺乏体育锻炼，体质差，弱也是一个因素。教师预防颈椎病的要领有三个。
预防颈椎病的要领有三个。
一是加强体育运动增强体质
二是中年女教师在医生指导下立即补充雌激素等，延缓骨脱钙和骨增生
三是改变习惯，上课时注意改变脖子转动全身，伏案工作每20分钟提高脖子放松。
如何选择颈椎病的治疗方法:
颈椎病本质上是颈椎的退行性变化，但直接诱因是颈部和肩部软组织的劳动，因此预防颈椎病必须从积极的运动和保健开始，防止软组织的劳动。
1、避免长时间低头姿势。教师头部长期前屈伏事件的工作，每20分钟稍微休息一下，抬头移动脖子，每1~2小时抬头、挺胸、伸臂移动10分钟左右。
2、颈部操作。摇头弯曲脖子，抬头挺胸，左顾右盼，保护胸部旋转背部，摇臂按钮，拍肩膀拿肘。动作要慢慢自由，每次5-10分钟，每天数次。
3、反伸运动。取俯卧位，做头、双手、双脚后伸展锻炼，每次10分钟，每天1~2次。
4、抬头运动。取座位或立位，双手交叉低头枕头，反复用脖子抬头，双手抵抗。一会儿休息一会儿，一共重复6~8次。也可以简化为反复自由抬头伸展。
5、摇头运动。取座位或立位，双手握在头后枕部，双前臂夹住双侧颞部，头颈用力向一侧旋转，双前臂对抗，持续一段时间后重复，左右交替，各6~8次。
治疗颈椎病以理疗为主，辅助对症疗法。理学疗法优先按摩，用按摩法、揉搓法、拿法等按摩软组织，消除肌肉痉挛和疼痛，同时用拉头转颈法促进颈椎关节运动的恢复。颈部按摩技法要求高，必须由专业按摩师操作，以免发生事故。其次是牵引，通称上吊，即用电缆牵引头部向上，也可以使用适当的脖子和脖子，起到解除肌肉痉挛、减轻神经血管压迫的作用。理疗要坚持治疗，才能有效。另外，太极拳和转颈操对颈椎病也有效。三者可以交替或同时进行。这些治疗不能根治颈椎的退行性变化，但可以消除症状。
