很多人都经历过便秘，想排便，一进厕所就没有便意，蹲不下来，很痛苦。长期不便意，可能是便秘的问题，影响肠道功能的正常运行，粪便长期堆积在体内也会导致毒素沉积，影响人体健康。如果不能及时处理，也会导致肥胖、痔疮等各种疾病。所以在日常生活中要多注意自己的饮食习惯，有助于缓解便秘问题。
无意是哪里出了问题
1、不良的饮食生活习惯。熬夜和加班精神压力大，结肠蠕动异常和痉挛性收缩，排便异常。
2、年龄问题。老年人更容易便秘，一些老年人因精神退化或疾病失去排便反射而便秘。
3、经常用泻药。长时间的依赖跟使用泻药，会造成肠胃排便对其的依赖性，一旦停用就容易造成便秘。
4、疾病引起便秘。例如直肠癌肿胀、慢性增生性肠道炎症、手术后肠粘连等疾病使肠腔狭窄，排便困难。
无便意怎么办
1、补充益生菌。益生菌可以起到保持肠道菌群平衡的作用，肠道菌群平衡，肠道才能健康。
2、注意饮食烹饪。平时可以多吃些芝麻、核桃仁等含油质较多的食物来软化大便。你也可以多吃水果和蔬菜来改善便秘。
3、多喝水保持体内湿润，每天至少要多喝500毫升以上的水。
4、有便意最好不要忍受。如果常常忍住不及时排便，直肠就会渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性。
