脑震荡是脑外伤中最轻的类型，主要是由于脑干网状激活系统受到影响，脑皮层短暂的生理功能受到抑制，脑震荡应如何恢复？
脑震荡如何恢复
1、主要是休息。避免剧烈运动，保证充足的休息，不要熬夜，不要太兴奋，一般一周左右就能痊愈。
2、心理调节和治疗。脑震荡急性期在注意患者的心理调节和治疗的同时，可以给予适当的镇静和改善植物神经功能药物等治疗。
3、减少脑力活动。可以给予一些神经营养镇静的神药辅助治疗，最主要的治疗是静养，减少脑力活动。不要看电视手机。减少户外活动。
4、肉和蔬菜的结合。在不过度运动的情况下休息，有效地协助饮食和休息，可以得到有效的恢复。
脑震荡后的注意事项
1、放松心情。不要使用自己的大脑，尽量减少自己的大脑活动时间，头痛非常严重的话就要放松自己的感情，不要让自己的感情起伏太大。否则，头痛的感觉会越来越严重。
2、心理治疗。这使患者对治疗有信心，消除心理上的担心，避免失眠。
3、低脂肪、低胆固醇食物。在日常饮食中，要注意多吃低脂肪、低胆固醇的食物。这些食物会给自己的大脑带来很大的损伤，防止冠心病和脑出血等并发症。
