原地跑步是一项有益于身心健康的体育锻炼活动，如加快新城代谢降血糖等，原地跑步的技巧和注意事项是常常被人们忽视的问题，不注意这些问题可能会造成体育损伤。当场跑步的好处很多，但跑步作为非常容易损伤膝盖的运动，需要掌握正确的跑步姿势和跑步时的呼吸技术，可以有效地避免损伤，使跑步过程更加轻松。
原地跑步的好处
1、有助于减肥。跑步会提高人体的基础代谢率，对减肥和减脂有很好的疗效。
2、增强肌肉，坚持跑步锻炼可以在增强体质的同时增强肌肉，使身体更强壮，提高身体免疫力。
3、保护心脏。坚持跑步有助于心脏和心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时，向身体各器官输送的氧量增加，优化各器官的功能。
当场跑步的正确姿势
1、正式跑步前，进行拉伸放松等热身运动。跑步时，稍微抬起头，眼睛平视前方，头和脖子的肌肉放松。
2、小腿放松，自然上下移动，利用反弹力，让动作有节奏。
3、当腿部向前摆动时，大腿尽量抬高，至少让腿离地20厘米以上。这可以使腹部肌肉紧张，使呼吸更均匀。
