背痛是生活中常见的较常见的一种现象，导致这类疾病的原因有很多，除了严重疾病导致的后背疼痛之外，寒冷、体位不佳、脊柱退行性疾病都是导致腰痛的一个重要因素，可以通过一些简单的治疗方法来自于自我治疗，往往可以达到很好的效果。
背部疼痛的原因
1、颈部扭伤和枕头坠落引起背部疼痛，颈椎运动不正确或睡眠时姿势不正确，背部肌肉紧张，背部疼痛。
2、风湿引起的腰痛，风湿多为自身免疫性疾病，病情隐蔽缓慢，病程较长，涉及关节、骨骼、肌肉、血管及相关软组织，可引起一定程度的背痛，天气凉爽，风寒潮湿，腰痛加重。
3、强直性脊柱炎引起的腰痛，强直性脊柱炎患者会出现慢性全身或持续性下腰痛、棘突压痛、晨背僵硬、腰痛加重、活动后改善、站长或走路容易疲劳。
背痛如何缓解
1、保持正确的坐姿，工作时必须保持脊柱自然直立。不正确的坐姿，如低头、垂肩，会使脊柱脱离其异常位置，背部肌肉承受较大压力，造成长期背痛，因此保持正确的坐姿至关重要。
2、如果长时间不能保持良好的姿势，可以在椅子的后部加上垫子支撑背部，减轻背部肌肉的压力。
3、经常站立和移动，不能长时间保持运动，特别是对于长期工作的人，面对忙碌的电脑工作，至少要工作一个小时，站起来走路，减轻背部和腰部的压力。
