一般来说，吃完饭后血糖值会上升。食物摄取后消化，其中的糖类物质被人体吸收，血液中含有糖上升。糖尿病患者胰岛素释放不足，饮食后血糖值上升程度与普通人不同，容易引起血糖值波动，不利于糖尿病状况的控制。因此，患糖尿病的人需要积极降低饮食后的血糖值，饮食后的血糖值合理，健康不易受到影响。那么，如何将餐后血糖降低？
1、饮食合理
为了防止餐后血糖升高，有必要寻找正确的对策。一般来说，为了降低饭后的血糖值，在饮食过程中意饮食的合理性，饮食中不要总是摄取高糖、高淀粉的食物，也不要一次吃得太多。如果能讲究饮食的合理性，注意饮食的控制，一般可以防止饮食后血糖值上升。很多人注意饮食方面的调节，每顿饭吃七八分钟就饱了，采取了不吃很多饭的方法。增加食物中纤维素的比例，减少脂肪物质、糖类物质的摄入量，这样对餐后血糖的控制帮助较大，可以防止餐后血糖明显升高而影响健康。
2、饭后适当活动
糖尿病患者餐后血糖比较容易升高，只有掌握正确的应对方法，才能避免餐后血糖的升高而导致血糖波动。饭后适当运动，散步等增加运动量，对饭后降低血糖也有一定的作用。很多人平时吃完饭之后马上就静坐，久而久之身体消耗的热量减少，可能会导致血糖出现升高的情况，这样餐后血糖就很难降下来。饭后适当进行缓和的运动，可以增加运动量消耗体内多馀的糖类物质，有助于控制饭后的血糖值。因此，为了防止饭后血糖值上升，必须从运动开始，控制饭后血糖值。
3、正确用药
大家都知道，糖尿病患者餐后血糖容易升高，应该结合正确用药来稳定血糖。一般糖尿病在治疗过程中，需要在医生的指导下正确用药，部位注意用药时间。因此，为了不提高血糖值，必须遵守医生的指示，在医生的指导下正确使用药物。只有降低血糖值，才能避免糖尿病引起其他严重并发症。因此，想要防止餐后血糖升高的人，用药一定要谨慎，不能滥用药物，也不能随便停药。
