水肿是指机体组织内储存的水过多，不能排出。水受重力作用，首先沉积在最下部，大部分浮肿始于身体最下部的下肢。但是，一般来说脸部浮肿很多，浮肿不仅给患者带来很多不适，所以浮肿必须马上消肿。
浮肿的原因
1、减肥使身体代谢缓慢，此时不运动，身体内的水分难以排出。
2、夜间喝太多水，由于身体在夜间代谢比较慢，喝多水就很难排出来，只能滞留在体内。
3、晚餐吃的食物口味过重，摄入过量的钠，水分难排出。
4、平时坐着或站着过长，由于地心重力的作用，血液容易聚集在下肢部位。
5、女性来月经，身体激素发生变化，水分容易滞留在体内。
6、身体处于疲劳状态，代谢缓慢，体内水分不能及时排出。
如何缓解浮肿
1、注意饮食，吃低盐食物，不吃泡面零食甜食。
2、炒菜尽量选择橄榄油和椰子油。
3、喝苹果醋，平衡体内酸碱度，消肿利尿。
4、用食盐外敷体表，尤其是水肿的地方，可以缓解水肿。效果因人而异，需要在专业人士的指导下进行，如有过敏反应，请及时停止。
