搓耳朵，是指通过对人体器官耳朵进行搓耳、捏耳等手法，来达到强健身体和美容养颜的功效。搓耳朵的时候注意拇指与食指指腹相对， 捏住耳轮，或者是用拇指和弯曲的食指侧面夹住耳轮，从上至下或从下至上进行搓揉。下耳根或耳垂，上耳根。每天按摩3~5分钟，耳朵变红，变热，耳郭变热即可。
一、擦耳朵的好处是什么:
1、美容。每天对耳朵进行搓揉，可起到一定的调节人体内分泌的作用。使人神志清爽、容光焕发，达到美容的疗效。
2、缓解高血压和低血压症。耳朵里含有人体末梢神经，所以经常揉耳朵，可以调节人体血压。像高血压患者一样，用拇指摩擦耳轮后沟，向下摩擦力稍重，向上摩擦力稍轻。低血压患者向下摩擦力轻，向上摩擦力重。
3、耳朵是肾经过的地方。因此，经常摩擦耳朵可以调节听力，有效预防耳鸣和耳聋等疾病，对人体有很多好处。
二、擦耳朵时需要注意什么:
1、擦耳朵时需要注意。不要用力太大，会损伤耳道，也要注意揉耳朵的时间，不要长时间揉。
2、搓耳朵时，要保持耳朵整体清洁，避免耳朵进水。及时去除耳道内的污垢，减少外部噪音造成的听力损伤。
3、做好耳部保健工作。正确的护理耳朵可以远离疾病。经常搓耳朵对人体是有好处的。但是不可频繁搓耳，每周搓耳朵的控制在2到3次就可以了。
