我相信每个人都听说过跳舞和减肥。有许多舞蹈可以帮助减肥。跳舞时，你可以把多余的脂肪赶出我们的身体。这是一件快乐的事情。今天，我们一起学习腹部舞蹈减肥的基本把戏，跳出好身体。
腹舞减肥的基本招式:画8练习
腹舞减肥效果:利用骨盆画8练习，可以提高腰臀的柔软性，有效地运动腰、腹、臀部，有效地消除高挂在腰间的游泳圈，美化身体，增加自信。
频率:这是腹舞的基础练习动作，也是入门动作，必须熟练才能改变姿势，所以随时都可以练习到累。
1、膝关节微弯，抬起脊椎，双手置于胸前，上臂自然轻抬。离开体侧，骨盆准备画8练习。
2、腰部以上保持不司，先将骨盆佳右前方推出。
3、骨盆先以画圆方式从右前方往后移动。
4、骨盆向左前推，以此势头向左后推，画8运动。这样简单的肚皮舞减肥的基本招式，你一定能学会。
小编发言:腹舞减肥的基本招式，其实很简单，认真学习一定会学习。
