苗条的体型是现代评价美女的标准，现在瘦身方法不断出现，运动减肥也多种多样，瘦身操、减肥操等，各种运动减肥方法令人眼花缭乱。其实，持续练习有效的瘦身健美操有助于整形。
健康有效的瘦身健康体操
健康体操有健康体操、节奏体操、有氧体操、节奏体操、迪斯体操等多种别名。这种方法以增强健康、塑造身体为锻炼目的。
健身操的作用有瘦身、美体、健身、休闲、娱乐等，通过练习健身操，也能轻松愉快，心情愉快。大众健身操的运动量水平是中低强度，在有氧运动中是典型的。练习时出汗，缓解心理压力，保持良好心情，瘦身功能是理想的。
现在不仅健身场馆如雨后春笋般涌现出来，而且健身器械已经进入家庭，各种健身操已被愈来愈多的大众掌握。健身活动兴起之初，只是一些重视身体的人参加了，之后很多肥胖的人参加了，想用健身操改变膝盖肿胀的身体。
运用健身操来达到瘦身目的，与采用禁食等伤害身体的方式不同，它是将瘦身与健美紧密结合，既要瘦身又要对健康产生良好效果。>>减肥教程
健身操借助全身运动，大量消耗人体能量，将皮下积存的多余脂肪减少。锻炼使皮肤和肌肉结实，有弹性，使人看起来更有活力。尤其值得一提的是，一些城市的女性虽然暂时没有成为肥胖者，但实际上是脂肪层支撑“丰满”，而肌肉量偏低，所以，体重尚属标准却不经常进行运动的人，也适合参加健身操运动。
健身操运动还能使心血管及消化系统的功能得到提高，达到强身健体之效果。另外，消瘦者通过健身操的锻炼，自己的身体也会变得丰满。进行健身操作训练时，由于运动量增加，饮食量增加的可能性刚开始增加。此时，不能限制饮食。少量摄取糖类、脂肪、甜食等食物，适量吃鸡蛋、瘦肉、蔬菜等食物，进入中、长期训练后，饮食量逐渐减少。
小编发言:学习健美体操减肥成为女性家庭的喜好，结果运动更健康。
