便秘是一种常见的症状，疾病。便秘是一种可大可小的疾病，轻者不影响正常的工作和生活，严重的话只能用手术治疗，甚至威胁生命。便秘不能进入错误的认知，以免加重病情。
便秘的错误常识是什么？
1、老年人便秘
确实便秘容易发生在老年人身上，但并非所有老年人都便秘。甲状腺功能低、帕金森、中风、糖尿病容易便秘。老年人便秘时，必须调整饮食结构，合理补充水分和饮食纤维。药物引起的便秘，应在医生指导下更换其他药物。
2、喝酸奶可以治愈便秘
有些人认为酸奶中含有的益生菌可以促进肠道中的益生菌繁殖。然而，经过研究，发现酸奶不会完全清洁肠道。严重便秘时，应合理使用含有益生菌的食物，不能只喝酸奶。
3、便秘是指排便次数减少
便秘是指每周排便次数低于3次。但是，排便次数正常，大便干燥，排便困难，大便时肛门有肿胀感也是便秘的范畴。
4、便秘不是大问题
便秘容易被忽视，大多数人自己去药店买药，不求医生帮助。长期便秘会降低生活质量和幸福感，影响消化系统的功能，甚至会对心理健康产生不利影响。
5、为了治疗便秘大量饮用水
便秘确实应该多饮用水，但仅仅是饮用水，不会解决便秘问题，应该改善不良的饮食结构。蔬菜和水果中含有的膳食纤维可以锁住肠道中的水分，软化排便，促进排便。另外，不要一次喝太多。为了不引起水中毒和水肿，可以采取少量的原则。
6、便秘是因为饮食纤维过少
摄取饮食纤维过少确实会引起便秘，这不是单一的因素。另外，便秘不能摄取大量的饮食纤维食物，特别是胃肠功能差的人，大量的饮食纤维会刺激胃肠，引起膨胀和腹痛。每天的膳食纤维摄取量在20~38克左右即可。
温暖提示
不要进入上述便秘常识，便秘时不能只使用泻药和灌肠剂。只使用泻药就能减弱肠道的敏感性，逐渐依赖药物，加重便秘。另外，要改善不良的生活方式，适当地吃含有高膳食纤维的食物，如蔬菜水果和麦片等。
