痔(通称痔)是位于肛门部位的常见疾病，可以在任何年龄发病，但随着年龄的增长发病率逐渐提高。在我国，痔疮是最常见的肛肠疾病，素有十男九痔、十女十痔的说法。在美国，痔疮的发病率约为5%。那么，生活中哪些坏习惯会导致痔疮高发呢？
警惕三大恶习或痔疮频发
1、喜欢辛辣刺激食物。如辣椒、胡椒、葱、蒜等。因为这些食物会刺激直肠部位的血管，使其充血和扩张，造成排便时的刺痛和坠胀感，从而加剧或诱发痔疮。酒精会引起痔疮静脉充血、扩张、痔核肿胀。
2、有暴饮暴食的习惯。许多人养成了看菜吃饭的坏习惯，菜少吃，菜好吃就吃，这样饥饿不均匀，影响胃肠功能，损伤脾胃，湿热痰浑浊，血气滞留，痔疮出血多发，特别是暴饮暴食后，腹部大大支撑，腹腔压力增大，影响痔静脉血液回流
3、食肥甘厚的食物情有独特的时间。如巧克力、肥肉、猪爪等高热量、高脂肪食品，这些食品可刺激直肠肛部粘膜皮肤，明显充血，加重痔疮出血，脱落。四是喝太多酒。中医认为痔疮多为湿热，饮酒可以帮助湿热，而且酒可以使痔疮静脉充血，扩大舒曲，使痔疮核肿胀，临床上很多痔疮患者对酒特别敏感，一般饮酒30分钟后肛门不舒服，第二天即使出血，如果酗酒，结果更严重。因此，患痔疮的人最好酒。另外，也包括长时间穿紧身牛仔裤，在湿热的环境中久坐等。
如何有效预防痔疮
1、生活要有规律，多运动，运动有利于血液循环，促进肠胃蠕动，改善血液循环，预防痔疮的发生。
2、预防便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反使痔疮发生。
3、养成定时排便习惯，纠正长时间忍耐大便，防止蹲厕时间过长，排便时沉默，不笑。
4、保持肛周清洁注意卫生，预防感染，防止诱发或加重痔疮，平时经常进行肛门热敷，更换内衣，特别是痔疮发作时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，促进肛门血液循环，及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
5、注意下半身保温，保持血液流畅，多喝热水，避免缺水，肠道干燥，大便干燥。
6、避免久坐久立及时治疗心、肺、肝等全身疾病，避免腹压增加、痔静脉高压。
