现代社会，生活水平提高后，很多人不喜欢外出，连运动都喜欢呆在家里。因此，许多人选择在跑步机上锻炼。跑步机的功能有很多，并且方便使用，使用时可以选择跑步的速度，坡度和难度。有时候还可以测定运动者的心率，方便人们掌握自己的身体情况，调整运动量。
跑步机速度5.5是快走吗？
人们的体质不同，对跑步机速度的适应情况也不同。跑步机速度为5.5时，体质差的人可以说是慢跑，体质好的人可以跑。
使用跑步机的注意事项
1、初学者使用跑步机时，建议从速度最慢的开始，慢慢增加速度，不要伤害肌肉或摔倒受伤。
2、跑步前，先站立，然后打开跑步机。根据自己的身体素质选择合适的速度和坡度，不能超出自己的承受范围。
3、开始跑步时，双肩放松，双手自然摇晃，双脚自然落地，不要踩空，不要摔倒或发生事故。
4、在跑步过程中，不回头，不能接电话，不能左右晃动，要时刻关注自己的情况，尽量不要使用栏杆，保持心平气和。
5、跑步时间不要太长，根据自己的身体状况选择继续或停止。在大脑比较清醒的状态下停止跑步，避免脑瘫问题造成伤害。
