精子是男性生殖必备的一部分，所以平时男性朋友需要保护精子的健康。但是，很多不健康的生活习惯会损害精子的质量，给男性带来痛苦。
那么，冲热水冷却会损伤精子吗？
长期洗澡或在热水中洗澡确实会损害精子，专家指出，精子在高温环境下无法正常生存。一般来说，睾丸的温度比人体低1~3度。阴囊加热，精子减少，损伤的可能性也增加。阴茎有自我保护机制，冷时收缩，热时下垂。所以水温高一两次也不是什么大问题，但是经常洗澡的话，水温还很高，所以要小心。此外，专家提醒，桑拿房的温度比普通浴室高，这也不利于精子的生长。
睾丸怕热应该怎么散热？
1、穿着宽松的裤子散热
男性的生殖器官和女性不同，结构注定生殖器官不是在体外露出收缩而是在体外露出，有充分通气的理由。随着人类文明的逐步发展，人们有一种羞耻感，然后用树叶和布盖住自己的私处。然而，许多布料不是透气材料，导致私人环境闷热潮湿，导致精子质量下降。对于男性来说，睾丸这个特殊部位最怕高温炎热，闷热潮湿的气候对精子更有杀伤力。专家建议男士夏季穿宽松的裤子，这样可以更好的散热，通过棉裤更好的通风。
2、避免长时间长坐
现代人长时间长坐，运动不足，睾丸在狭小的空间内长时间限制，无法通风。他们自身的温度会升高，影响精子的质量，导致疾病的发生。长时间坐阴囊在高温环境下生存，会引起一系列健康问题。睾丸也会变成亚健康，所以长时间不坐，经常起床运动。长时间开车或骑自行车，每隔一小时适当休息一次，充分呼吸阴囊。
广州医科大学附属第三医院生殖医学科副主任医生安庚副教授在接受采访时表示，为了保证男性睾丸的正常生精，睾丸的温度最好保持在35度，高温时会伤害精子。因此，男性最好不要经常泡温泉、蒸桑拿和水疗。男性过度肥胖，阴囊部温度上升，影响精子的生成和精子的生长，男性控制体重，在正常合理的范围内很重要。
另外，在炎热的天气中，身体出汗会使身体失去更多的水分。如果不能及时多喝水补充身体所需的水分，男性前列腺炎的发病率就会增加。专家介绍绍，在炎热的天气中，有些朋友认为只要不渴，就不需要喝水，但事实上，此时的身体也可能缺水。随着年龄的增长感官逐渐变得不敏感，口渴感也会减弱，不容易产生强烈的感觉。由于体内缺水，再加上重工作，人们往往忽视补水，使细胞长期处于缺水状态。
本文指导医生：安庚
广州医科大学附属第三医院男科副教授副主任医师擅长疾病： 主要从事男科专业，致力于非梗阻性（NOA）和梗阻性（OA）无精子症的病因、诊断和治疗。在广东省率先...[详细]
