日常饮食也会影响精子的质量。饮料、油炸食品、烧烤等食物中，所含有的有毒物质及反式脂肪酸等等都会对精子质量产生影响，导致少精、弱精的发生。同时，需要谨慎的是食物安全问题，食物上残留的重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。因此，蔬菜和水果应尽可能清洗，以避免农药化肥的影响。
男性没有的饮食习惯
炸鸡和烧烤类食物
夏天喜欢烧烤的男性注意到，专家指出烧烤和油炸淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，男性少，精力弱。另外，重金属镉、农药残留对精子产生毒性的研究表明，弱精子症患者的精子减少，活力下降，与锌这种微量元素的不足有关。因此，多吃牡蛎、虾皮、动物肝、紫菜、芝麻、花生、豆类等含锌丰富的食物，能保证精力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过，国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析，发现精子活力和密度下降，因此对医源性损失应有所警惕。
啤酒
患肾病，无限量饮用啤酒，尿酸沉积肾小管堵塞，肾衰竭。如果在血液检查中发现肾脏有问题的话，肾功能可能会在这个时候受损。与其等血液检查来理解肾脏，不如平时定期进行尿检。尿检是理解肾脏最简单、最快捷的方法。
与精子产生和成熟相关的微量元素锌、硒是最重要的。锌、硒不足时，下丘脑性腺轴受影响，垂体分泌促性腺激素下降，性腺功能减退，精子生成减少，精子畸形率上升。睾丸产生精子，睾丸成熟，其适当温度为35℃，由于各种原因阴囊部温度上升会影响精子的发育。如长期穿紧身内衣，长期久坐（开车、骑车），泡热水澡，高温环境工作等。
影响生殖健康的习惯
吃香喝辣，前列腺遭罪。一半以上的50岁男性都会受到前列腺疾病的困扰。喝酒、吃辣食物会引起尿液刺激物质、膀胱内压力增加、前列腺内尿液回流等后遗症，引起前列腺炎症。另外，憋尿、紧张抑郁、寒冷、疲劳、房间过度等看不见的细节会加重前列腺的症状。
酗酒，患功能障碍。从ed发病的情况来看，烟民比非烟民高2倍。引起ed的原因是烟草中尼古丁和其他有害物质引起阴茎动脉血流不足。同时，男性吸烟会减少精子。资料表明，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子；而长期饮酒者的精液中，精子数目同样明显减少，活动力减弱，而且阳痿、不育和男人女性化的发生率明显增加。
忽视卫生，易生殖感染。男性多不注意生殖器的卫生，特别是包皮过长的人，包皮部容易隐藏污垢，不注意生殖器的卫生，细菌繁殖，感染病变，引起龟头炎、尿路感染、前列腺炎、睾丸炎等男科疾病，影响性生活，引起不育。
桑拿浴会影响生精。精子生产的最佳温度是35.6℃~36.0℃，男性经常用热水淋浴，在桑拿室呆的时间过长，阴囊受热精子减少，精子死亡。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴，平时洗澡的水温应该在34℃左右。除此之外，男性的情绪持续下降也会影响生殖健康。
男性情绪低落影响生育能力
不良情绪不仅影响性生活质量，还影响精子质量。恐怖、忧虑、焦躁、愤怒、悲伤等感情变动，持续时间长，反复发生的话，会妨碍正常的植物神经和内分泌功能，精子数量减少，畸形率增加，死精增加，活动力下降，阳痿，不射精，逆行射精
心理学家对不育男性进行心理或性格方面测试发现，情绪高度紧张的男性，促性腺激素水平及精子数量明显降低，紧张情绪程度强烈，持续时间越久，对生育能力的影响越大。其他不良情绪，如抑郁、不安等也会发生类似情况。
育龄男性为了保证生殖健康，必须消除以上的坏习惯哦。
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