中医认为，如果女性经常自觉手脚凉多与阳虚有关，建议吃一些温阳的食物，尽量避免进食生冷，谨慎食用过于油腻的食物。但食物作用较轻微，不能代替药物治疗。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
韭菜、干姜、卷心菜、豆角
慎食食物
肉蛋奶主食水产豆制品
猪肥肉、炸羊肉串、炸鸡块、奶油
更多建议
手脚凉的女性，在调整饮食结构的同时，还应注意保暖，增强机体免疫力，必要时还可就医治疗。
1、注意保暖，特别是双脚，避免冒雨涉水、用冷水洗脚或洗冷水浴等。
2、规律作息，避免熬夜，避免吸烟、酗酒等不良习惯。
3、适当进行锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等，但应避免剧烈运动和重体力劳动。
4、保持轻松、愉快的心情，避免抑郁、焦虑等不良情绪。
5、有明显症状者应及时就医，经由专业中医师辨证分型后应用合适的中药治疗。
