分娩后吃的食物营养全面，母乳不足，无法满足新生儿的需求时，需要外力下奶。多吃营养丰富的汤类帮助牛奶、鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜水果、蔬菜，注意不要吃冷食。要注意保持良好的心情，消除生活压力，充分休养身体。
哪些食物可以加牛奶
1、猪蹄汤:猪蹄和中药一起煮可以加牛奶。
2、鲫鱼汤也能催乳:鲫鱼汤营养丰富，适合坐在月球上的女性。
3、银耳粥也是很好的牛奶粥。美容也有助于牛奶。制作银耳粥时，最好选择专门炖的锅。味道更好，味道也更好。
4、花生富含人体生命活动所需的氨基酸和脂肪，容易被人体消化吸收。花生中含有的维生素可以营养神经纤维，维生素e可以防止老化。再加上花生中含有的钙、铁对孩子、孕妇和产妇都有好处，所以花生也是下奶的好食物。
下奶注意事项
1、建议不要偏食，适当多吃一些如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁等促进乳汁分泌的食物。
2、利用食物帮助下奶的同时需保证良好的情绪和充足的睡眠,多吃一些肉类、蛋类等营养丰富的食物。
