没有人确切知道子宫肌瘤的原因，但可以肯定的是，肌瘤受到体内过量雌激素的影响，绝经后往往会减少（当体内雌激素较低时）。因此，需要健康的饮食来支持身体有效地消除这些多余的雌激素。
什么食物可以帮助预防和控制子宫肌瘤？
1.摄入能减少炎症的食物
虽然炎症不一定是肌瘤的原因，但它可以恶化现有的炎症，并通过激素问题导致新肌瘤的生长。吃富含减少炎症的食物会导致激素平衡，从而减少肌瘤。改善饮食还能减少出血时间和减肥，改善消化，缓解腹胀、肠痛等肌瘤症状。减少食物摄入易发炎的食物有助于抑制体内炎性细胞因子的产生，减轻消化系统、心血管系统和排毒系统的压力。能减少炎症的食物包括：蔬菜，如菠菜、西兰花、卷心菜和花椰菜；抗氧化水果，如蓝莓和黑莓，大蒜，富含Omega-三文鱼、核桃等脂肪酸食物。
2.吃促进肠道健康和血液健康的食物
肌瘤可导致月经过多出血和贫血。肌瘤也可能导致肠道问题，如便秘或腹泻。虽然肌瘤不能仅仅通过饮食来消除，但它可以保持健康的铁水平和更好的肠道和消化功能。富含铁和有益肠道健康的食物包括：螺旋藻、鸡肝、草饲牛肉、骨汤、菠菜和沙丁鱼。螺旋藻是一种不仅富含铁的藻类，还能提高血红蛋白水平。
3.避免吃导致纤维瘤的食物
有些食物可能是诱发肌瘤的危险因素，如肉类和乳制品，其他食物也可能导致体重增加和肥胖，这很容易导致肌瘤。精制糖、咖啡因、酒精和垃圾食品可能会在几个方面给患有肌瘤的女性带来问题。首先，正如前面提到的，它们往往会导致体重增加和炎症加重。此外，它们还会干扰身体分解雌激素的能力，导致雌激素占主导地位，从而恶化肌瘤。
4.吃能平衡激素的食物
激素对很多因素都很敏感，饮食也不例外。有些食物会使肌瘤变得更严重，如精制碳水化合物、咖啡因和酒精，导致整体雌激素优势。这些食物还会影响你的肾上腺、生殖激素和甲状腺(它们在生育方面起着重要作用)。平衡激素的食物包括：甜菜、菠菜、芦笋、卷心菜、肉亚和亚麻籽。亚麻籽特别有助于平衡雌激素，可以预防肌瘤的生长。亚麻也比大豆产品更有效，更安全，大豆产品一般会对肌瘤和健康造成问题。
