近日，一女子天天抹防晒霜致骨软化症的新闻上了热搜，而夏天又是防晒霜使用的高发季节，所以大家都有点担心了。那么防晒霜最好不要天天涂吗？下面本站小编带来介绍。
近日，浙江30来岁的王女士突然吃不了苹果、花生等较硬食物，经医院检查，是其身体内严重缺乏维生素D。医生介绍，人体内源性维生素D大部分是由表皮中的7-脱氢胆固醇在阳光紫外线的照射下转变而成，而王女士因长期使用防晒霜加上很少补充富含维生素D的食物，影响了钙的吸收，进而诱发骨软化症，出现牙齿酸疼、肌肉无力等症状。
医生建议，平时早晚阳光不强烈的时候不建议使用防晒霜;另外，可多食用海洋鱼类、牛奶、蛋黄等富含维生素D的食物。
缺乏维生素D应该多吃一些动物性食物，例如动物肝脏、深海鱼类等。
维生素D对于人体来说十分重要，如果缺乏维生素D，容易引起钙、磷代谢紊乱，影响到骨骼的生长发育，需要补充。
维生素D在植物中含量比较少，而在动物肝脏、深海鱼类等动物性食物中，含量比较多，例如牛肝、猪肝、鸡肝、鹅肝、三文鱼、秋刀鱼、桂鱼、鱼子酱、鱼肝油等，在蛋黄，例如鸡蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋中，也含有一定量的维生素D，如果缺乏维生素D，平时应该多吃这些食物。
一般情况下，防晒霜天天都可以涂，需要根据个人的肤质，选择合适的防晒霜。
太阳光中的紫外线是比较强烈的，如果没有做好皮肤的防晒工作，皮肤受到紫外线过度暴晒，会导致表皮细胞受损，使黑色素细胞变得活跃，加速色素合成，使皮肤的保湿功能下降，容易导致皮肤干燥，还会出现长色斑和皱纹的情况，使老化速度变快。
每天涂抹防晒霜是非常有必要的，可以在皮肤表面形成一层保护膜，能够抵御紫外线和灰尘的侵袭，起到保护皮肤的效果。
尤其是在天气比较炎热的时候，外出需要在皮肤上面涂抹防晒霜，这样能够有效减少紫外线对皮肤的照射，同时也可以达到一定减少色素沉着的效果。但是在使用防晒霜之后，需要在睡觉之前用温水将皮肤清洗干净，如果不及时清洗，很可能会出现毛孔堵塞的症状。
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