健身对大家都有很大的诱惑，毕竟能有好的身材，不过坚持健身一年会有什么样的变化呢，坚持健身会有什么效果，本站小编就来说说吧。
1.会越来越勤奋，健身是一个从懒惰到勤奋的过程。
2.意志力越来越坚强，健身不仅锻炼一个人的身体，同样锻炼一个人的意志力。
3.抗压能力越来越强，一个好身体让你在压力面前游刃有余。
4.每天早起，健身的人都有一个良好的生活习惯，生活更规律。
5.精神会越来越好，因为健身会激活身体的每一个部件，让他们运转起来。
6.会越来越有魅力，健身给人不仅是身材、颜值的改变，更重要的是给人自信的魅力。
7.身体会变好，无论是体重、体脂、rmi等都会趋于健康值。
8.会成为健康美食家，三分练七分吃，几乎每一个健身的人都懂得怎样吃更多健康美食。
9.会越来越幸福，健康是一切幸福的源泉，好身体让你享受工作和生活。
10.对自己越来越严格，坚持健身本来就是一个律己的事情，只为做更好的自己。
11.人缘越来越好，健身后人会越来越自信、更开朗，更愿意与人交流、合作、共同进步。
12.人生会变得更精彩。(甚至改变)
光是这样看着好像觉得不切实际，把健身说的太过了，但确实是这样，如果你健身或者你身边有朋友健身，就会发现平时健身的人的“不一样”!
健身到底能给我们带来什么好处
1、健身能够改善我们的体质，增强肺活量，加强我们的体能。
2、健身能够让我们瘦下来，身材越来越健美，拥有我们想要的身材。
3、健身能够增加身体肌肉，强化肌肉力量，让你更有力量。
4、健身能够让我们自身变得更加自信，还能提升我们的人格魅力。
5、健身让我们流汗、排毒，能够促进身体细胞再生，起到延缓衰老的作用。
锻炼肌肉
健身的一个最大的好处就是能够有效的锻炼我们身体的肌肉，不管是想要进行哪部分肌肉的锻炼，都可以通过健身来实现。尤其是想要增加肌肉，只有通过健身才能够实现，减肥的话我们可以通过控制饮食来达到效果，但是如果不进行健身运动，想要增加肌肉是完全不可能做到的。所以健身一个最大的优势就是有效增肌，让我们肌肉线条变得更加完美，身材也越来越好。
调整身体状态
健身第二个好处就是能够调整我们的身体状态，我们都知道在运动健身的过程中，身体会排出大量汗水，这样一来能够加速我们体内的新陈代谢，能够让我们毛孔张开，从而排出体内一些垃圾成分。这样一来长期进行锻炼，能够发现我们的皮肤状态变得越来越好，并且身体情况也是越来越好。
它可以减轻生活压力：健身不仅可以让我们拥有一个好看的身材，而且还可以减轻紧张工作后的压力!这是我们的心情更舒适，对人们来说更加愉快：生活的压力比普通人的压力要小得多，而且对人们更有说服力，让人感到舒适!
