子宫不孕是女性常见的不孕症，而子宫不孕往往会给患者的心理带来很大的压力，同时也会影响患者夫妻关系。因此，如何预防子宫性不孕成为女性朋友们关注的焦点。针对这些现象，我们将介绍五种预防子宫不孕的方法。
1、避免不洁性生活是预防子宫性不孕的措施之一。性生活不卫生，细菌容易进入子宫腔，子宫内膜感染，引起子宫性不育。
2、性生活紊乱会导致不孕。因此，应避免过早开始性生活，防止性生活放纵，避免宫颈糜烂或宫颈癌，影响女性健康，导致女性不孕。
3、月经期间千万不要做爱。月经期间女性体内抵抗力弱，性生活容易引起宫腔感染，受精子刺激引起抗体。另外，生理日日的性生活中经血逆流，容易形成子宫内膜异位，这些情况会导致不育。
4、随时注意内分泌和新陈代谢。特别是青春期和刚成年的女性，此时内分泌对身体的影响非常大。
5、应避免多次怀孕。因为怀孕会给子宫带来风险。如果怀孕超过3次，子宫的患病率就会增加。此外，必须避免重复人流。重复人流会使子宫内膜变薄，容易引起骨盘炎、输卵管堵塞等不育。
两式瑜伽动作可以保护子宫
为什么瑜伽可以保护子宫？
专家表示，瑜伽运动可以平衡子宫代谢，促进子宫血液循环，预防子宫性不孕。例如蹲式、猫式等，提高子宫功能，保护卵巢。同时促进雌激素的分泌，延缓女性老化，保持青春。坚持正确的瑜伽姿势，配合流畅的呼吸，也能活化脊柱。
保护子宫的第一式蹲下式:
1、站立，双脚肩宽，脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度，双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧，身体重心垂直下降，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。膝盖约60度，稍微保持一下，膝盖逐渐恢复伸展。弯曲膝盖，大腿与地面平行，膝盖垂直于小腿胫骨，体重垂直，臀部肌肉稍紧，稍微下降保持，再次恢复站立。
2、重复整个动作。
保护子宫的第二型猫式:
1、膝盖跪下，膝盖和臀部一样宽，小腿和脚底紧贴地面，脚板朝天。俯视前，挺直腰背，注意大腿和小腿和躯干直角，使躯干与地面平行。双手掌按在地上，放在肩膀下面的中央位置，手臂垂直，与地面直角，同时与肩膀宽度相同。指尖指向前方。
2、吸气的同时，慢慢抬起骨盆，腰向下微曲，形成弧线。看前方，垂下肩膀，保持颈椎和脊椎一直连接，不要过度抬头。
3、呼气的同时，慢慢地把背部向上拱起，把脸向下移动，视线向大腿的位置展望，直到感觉背部伸展。配合呼吸，重复以上动作6到10次。
4、动作变化:完成步骤3后，再次伸直腰背，同时抬起右脚向后划，直到与背部水平位置，脚底划直，左手向前伸展。抬起头，向前看，向后伸展。伸直的手和脚与地面平行。
