现代社会有很多女性沉迷于事业，推迟了生育计划。老年孕妇应该如何实现优育？其实高龄不育在我们的生活中并不少见，所以高龄孕妇必须更加注意优生优育的计划。让我们来看看相关方面的介绍。
高龄孕妇掌握7点制定优生优育计划
1、优生:先检查后创造人
专家表示，育龄夫妇在计划怀孕初期最好去医院或计划生育部门的优生优育门诊进行专业的评价和咨询。这些评价和咨询包括妇产科学、遗传学、预防医学、环境科学、营养学、人体生物学等领域。
2、头胎人流是优生的大敌
临床上发现，头胎做人流手术的人，可以使她以后反复流产、早产、大出血、婴儿体弱多病的危险。临床还发现，第一个孩子做人流手术的人。
3、优生优育应选择合理的时令环境
专家表示，在选择怀孕时期也要注意环境、心理因素。我国古代重视怀孕时双方的感情和环境，指出天气寒冷，风雨交加，雷鸣，双方心情不好，悲伤，恐怖痛苦时，不利于怀孕。
4、怀孕时间与优生有关
怀孕时，现在这个夏末秋初的气温适当，避免了病毒流行、疾病爆发的季节。此时，为了预防妊娠初期妊娠呕吐反应造成的营养损失，孕妇可以获得最充分的营养，储存在体内，有利于胎儿初期脑发育。到了妊娠中、末期春天，舒适的环境对胎教非常有利。
5、性生活频繁对优生不利
专家称，优生优育是每个家庭的希望和责任，而优生的责任，责无旁贷地落到了夫妻身上。对于丈夫而言，精子的数量和质量是优生的关键要素，因而精子被称为优生之本。
6、孕前情绪不稳定是优生的大敌
在人体处于生理节律低潮期或低潮与高潮期临界日时，身体易疲倦，并情绪不稳、做事效率低、注意力难以集中或健忘、判断力下降。同时，身体抵抗力下降，易被病菌侵扰，感染疾病的几率增大。
7、重视生活细节有利于优生
专家指导，打算当爸爸、妈妈的你们，有吸烟、喝酒的习惯就应该戒掉。烟草中的化学物质直接限制胎儿的生长，减少胎儿细胞包括脑细胞的数量。酒在怀孕的任何时期，多少都会对胎儿产生影响。
女性不育烹饪的最佳饮食疗法
中医养生更注重养，三分医生，七分养包括饮食疗法的意思。治疗不育、不育的药膳(饮食疗法)方面很多，原则上可以补充肝肾充精髓，调整心脾，调整理气养血等，补充优质蛋白、维生素和微量元素，以补充偏差，调整血气，达到阴阳平衡。那么，女性不育饮食的烹饪方法是什么？
当归生姜羊肉汤
原料当归20克，生姜10克，羊肉500克。
制法清洗羊肉，切成4厘米的小块，用沸水煮，去除腥味。清水500毫升，加当归、生姜，煎药汁约200毫升，去渣，备用。羊肉，入锅内加水，文火焖煮，肉烂熟，加入药汁，兑匀，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸，即可食用。
功能温阳补血，益肾调经。本膳用当归，养血调生姜，温中除寒羊肉，蛋白质丰富，可补元。因此，适用于肾阳虚损失、精血不足、月经不调引起的不育、不育。
黄精炖肉
配料黄精30克，瘦猪肉250克。
制法猪肉洗净，切成4厘米见方小块，先煮沸，去腥。将猪肉、黄精加入适量的酒、盐、葱、姜、胡椒、味精等调味料，放入炖锅中，用水炖，可以吃黄精、猪肉和汤。
功能补充气养血，滋阴补元。本膳用黄精，补肾益气，填补精髓，实际焦炭猪肉可补肾阴，润肝阴。适用于肝肾精血不足、月经稀少的不孕、不育。
虫草炖鸡
配料冬虫夏草12条，火腿25克，鸡1只（约重500克）。
制法洗净鸡切成大块，放入锅内加水、料酒，用大火煮沸后改小火煲2小时。冬虫夏草，先用水浸泡，煮好的鸡肉和汤，加入炖锅，加入冬虫夏草、味精、盐等调味，盖上盖子再炖1小时，就能吃到好吃的鸡汤。
功能补充虚益肾，补充血液。本膳用冬虫夏草，肝肾并补，阴阳同调；鸡肉，含蛋白质和多种人体必需氨基酸。此膳对肝肾不足，房事不济之不孕、不育有益。
炖鹿尾
原料干鹿尾100克，蘑菇300克，冬笋50克。
制法干鹿尾用热水膨胀，取出清洁污垢，在锅里烧10分钟后，取出热毛，不热，加热，直到清洁为止，用清水冲洗，用冷水冲洗30分钟，再次放入锅中，煮沸后用文火煮至熟，等待。将熟鹿尾顺缝切成短段，蘑菇切成小块，冬笋切成片。将葱、姜片放入锅中，炒成金黄色，放入鸡汤、猪油、绍酒、鹿尾、冬笋、蘑菇，调味后用中火煮，加入糖、味精煮至汁液收集，加入香油。
功能温阳益肾，温宫促进妊娠。本膳用鹿尾，温阳壮督，填补精髓，温暖细胞宫，促进培育的蘑菇，含蛋白质和氨基酸的竹笋，有膳食纤维。可以治疗女性带多、腰酸、宫寒引起的不孕、不育。
苁蓉羊肾煮
原料羊肾1对，肉苁蓉50克。
制法清洗羊肾，切开，去除耻腺，放入锅中，用清水煮沸，加入少量大蒜粒的肉苁蓉，放入汤中，用文火煮，煮约2~3小时，加入味精、盐、胡椒等，调味，喝汤，吃羊肾。
功能温肾补阳，填补精髓。本膳用苁蓉补肾填补精髓羊肾，为血肉有情，有补肾的力量。这顿饭可以治疗女性，月经少，阴道干燥，性冷淡，不育。
海参水鱼锅
原料海参50克，黑木耳50克，杞子20克，水鱼1只(鳗鱼，重约300克)，戟肉20克。
制法黑木耳、海参，用水洗，切开海参，洗去杂质。洗枸杞子，戟肉，开水浸泡软，备用。水鱼，宰杀后用热水烫伤，清洗外膜，切开清洗，去除内脏，切成块。将水鱼、木耳、枸杞子、戟肉、海参、姜、葱放入炖锅中，加入适量的水、料酒、鸡精、盐，隔水炖1小时即可食用。
功能滋养肝肾，填补精髓。本膳用杞子，养血补肝的戟肉，温暖肾元的黑木耳，补肾阴，活血调节，富含蛋白质的海参，补充焦肝肾的水鱼，养肝阴。因此，本膳能治肝肾不足，失养，女性月经失调，不育。
仙人粥
原料为何首乌30~60克，枣5~9枚，粳米(或糯米)100克。
制法首先用水煎几头乌，取浓汁，去渣。粳米、枣、洗净，放入锅中煮粥时，倒入最初的乌药汁，沸腾，加入适量的冰糖即可食用。
功能健脾和胃，益肾补精。本膳用首乌，滋肾阴填充精血枣，健脾调营的粳米和胃养阴。这顿饭对脾肾不足、阴精虚损引起的女性不育、不育有促进妊娠的效果。
鹿角橡胶粥
原料鹿角橡胶15~20克，粳米100克，生姜12克。
制法首先将粳米煮成粥，鹿角胶用酒关闭，姜煮汁，粥沸后加入胶、姜，吃粥。
功能补肾壮阳，填补精神和胃。本膳用鹿角胶，温阳壮督，补肾中阳气不足，温而不干燥的生姜，辛温有助于其力量的粳米和中养胃。对肾阳不足引起的女性痛经、月经不调、宫寒引起的不育、不育有效。
