女性的生理日是否健康直接影响妊娠成功率，因此很重要。众所周知，生理日有很多饮食禁忌，生理日吃很多食物有很多意外的好处。下一位编辑总结了女性生理日吃什么好，不要错过哦。
女性生理日吃什么好
很多女性在月经来潮前几天(月经前期)有抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁、疲劳等不适症状。一般认为这与体内雌激素、妊娠激素的比例失调有关。此时，女性应该选择既有益美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、薏米、百合、金丝瓜、冬瓜、海参、胡萝卜、胡萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有；羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之必云:“经水之行，常用热而不寒，寒冷则留血，浑浊，腹泻，由此可见。“所以，月经期间，很多平时有很好的益肤美容作用的食品也应该禁食，比如梨、香蕉、菱形、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥末、黑木耳、兔肉、麻仁等。
如上述，当月经来潮时，必须失去一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内（月经期后），应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间，可以选择有益于皮肤美容、补血活血作用的食品和药品。牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
那么，为什么女性的生理日和怀孕有关系呢？
女性生理日影响生育
月经初潮不用担心:一般女性14岁左右，月经开始潮流，表明身体发育成熟。但是，缺乏生理知识的少女们很害羞，嘴里说不出话来，每次生理日都不能吃，睡不着，很担心。从长远来看，体内会发生中医所谓的气滞血瘀现象。这样，首先会导致月经不调，然后会损伤细胞系统。如果不及时治疗，婚后可能会导致不孕。
生理日的卫生在月经来潮期间，如果不注意卫生，月经不调、痛经、阴道炎、功能性子宫出血等多种妇科疾病就容易诱发。那么，少女应该如何注意经期卫生呢？总的来说，要在精神上保持愉快乐观，不要无缘无故地烦恼，适当休息，避免负荷的饮食应该温暖，避免寒冷的起居应该安静舒适，不要坐在潮湿的地方或者淋雨的内衣和月经带应该勤奋地洗，厕所纸(毛巾)应该勤奋地洗澡，但是不要太频繁地感冒。
月经不调应早治:临床观察，不孕妇多存在月经不调现象，月经不调是不孕信号。处女时代发现这个信号，容易调整，婚后妊娠率高的婚后发现这个信号，调整困难，妊娠也慢。因此，月经不调应尽早治疗，结婚后不育时不治疗。
月经晚婚:少女一般在14岁左右月经来潮，但在18-20岁以后才看到初期，而且量少，颜色淡，质量稀少，生殖系统内分泌功能低，不完全具备妊娠条件。
为了生育良好，女性的生理日要注意保养哦。
