便秘意味着粪便停留在肠内的时间过长，因此排便数量减少，粪便干燥，排出困难或排得不干净。 一般来说，两天以上没有排便，这可能表明便秘。如果每天排便，但排便困难和排便后有残留感，或腹胀，也应列入便秘范围。那么长期便秘有什么危害？
会影响到皮肤状态，便秘的患者由于长期排不出的粪便，在肠道里发酵异常，腐败后会产生大量有害毒素，容易产生皮疹，痤疮等。它会让患者肥胖，毒素导致大肠水肿，下半身血液不能顺利流通，容易导致身体变形和形成脂肪累积的腹部。也会产生体臭，毒素的积累会导致口臭和体臭。
患者应合理安排生活和工作，工作和休息。每天养成良好的排便习惯和定时排便。 及时治疗子宫附件炎、肛裂，肛周感染等疾病，通便的药物应谨慎。
饮食要调理好，可以吃营养丰富的水果和蔬菜，如苹果，花椰菜，香蕉，梨，蕨菜，芹菜，菠菜，南瓜等，避免酒精和脂肪的食物。多喝水。木瓜有美容美白的功效，对便秘也有很大的帮助，木瓜可以生吃，都是通便的水果。
