在出现了脱发这种情况，没有及时护理头发，很容易使头发越来越少。不管是男女在脱发以后都应该引起重视，看一下脱发的原因，不要等到严重的时候才去治疗，那么吃什么防止脱发？
想要预防脱发，可以多吃豆类食品以及动物性食品，或者是小麦胚芽、糙米、鸡蛋、燕麦这些食物，也有利于头发生长预防头发。比如说经常见到菠菜、包心菜、香菇、葵花籽等等食物都是很健康，防止脱发的食物。还可以多吃含有维生素的新鲜蔬果、动物肝脏、瘦肉。
有一些人脱发是因为头皮上出现皮肤疾病造成的，这种情况可以用涂抹的药物以及食用药物进行调理，就可以使脱发改善，另外除了用药以外，还要多吃防止脱发的食物，都能够使头发更快的长出来。
想要避免脱发，在每次洗头发的时候要用正确的方法，比如说要事先的长头发浸湿，然后将洗发水挤在手心里面，用水打出泡沫以后再涂抹在头，发上面进行揉搓慢慢的按摩头皮，在用清水进行冲洗，这样洗头发的方法才有利于头发生长，除此之外不要洗头发过程，一个星期洗两次到三次就可以了。
