高中生的学习压力大，这就导致很多高中生都会出现抵抗力差，经常生病的情况，而这个阶段正是孩子长身体的关键时期，如果经常生病对孩子的发育会有不好的影响，那高中生抵抗力差吃什么呢？
一是喝牛奶。高中生往往身体发育的比较快，所以需要的钙质也很多，多喝些牛奶有助于及时为身体补充充足的钙质，而且也能够增强孩子的抵抗力。
二是核桃。核桃具有补脑的作用，而高中生是费脑子比较多的，所以给高中生多吃点核桃对提高记忆力和免疫力都是有帮助的。值得注意的是，虽然现在市面上有不少核桃饮品也说具有很好的补脑效果。但是这些饮品的补脑效果远不如直接给孩子吃核桃好。另外，杏仁、榛子等其他坚果也具有不错的补脑作用。可以给孩子多吃几种干果，效果会更好。
三是鱼油。鱼油也是一种很好的营养品，而且鱼油是通过对深海鱼进行提纯的一种物质，所以其更容易被吸收，而且没有副作用。所以鱼油也是很适合给高中生吃的。不过鱼油的口感比较腥，如果孩子不喜欢鱼油的口感，也可以给孩子选择吃儿童鱼油。
