现在的社会进步的很快，但是，有身体疾病的人却越来越多，尤其是肾虚的人，会得肾虚主要是因为生活不规律。还有先天性的身体虚弱和经常劳累过度的人，很多人为了补肾都会吃一些锌。但是，补锌能壮阳补肾吗？
肾虚的人是会感觉身上没有什么力气，也会经常感觉到疲累想睡觉，严重的还会出现腰酸背痛，还有记忆力下降。补锌刚好可以对付这些症状，所以，关于补锌能不能补肾这个说法是真的，需要补充丰富的锌元素可以吃一些牡蛎。因为牡蛎是大自然的产物不仅含有很多的锌，还不像其它的食物一样有那么多的脂肪，就算吃的多一点也没有什么。
还有最常见的牛肉，大家应该都是比较喜欢而且常吃的，而且牛肉吃了，不仅可以补肾还对脾胃有很大的帮助，也可以保护肾虚人的视力，而且牛肉的口感也是很不错的。但是不管是什么样补肾虚的食物，但还是要注意一点吃的食量，不要暴饮暴食也不要太过分的吃同一种食物。
除了在补充锌元素之外，还要多注意养肾，要多注意一下睡眠量就是不要熬夜，还要让自己的心情好一点，毕竟心情好了，对肾虚也是有帮助的。最主要的是就是要经常锻炼早睡早起，在早晨的时候去晨跑一下也是有好处的。
