通过一个人的饭量可以大概反映出健康的状态，如果饭量非常小，那么要及时了解是否存在消化功能障碍，或者是身体比较虚弱，食欲不振，精神颓靡等等症状，要及时了解原因，改善自身的饮食结构。那饭量变小了是怎么回事？
有时候饭量特别小，就是因为白天太累，经常过度操劳，脑力和体力劳动都会影响肠胃的负担，导致胃口减少，肠胃蠕动减慢。要想赶快恢复那么久，要进行适当休息，让身体始终保持轻松的状态，饭量也会随之变化。
有些人没有正常的一日三餐，从来都不了解正常的饮食规律，久而久之容易破坏肠胃黏膜，造成肠胃损伤的表现，食欲不振更为明显。有些人更容易出现焦虑不安，紧张压抑的情绪，胃酸分泌减少，影响肠胃吸收消化，那食欲不振症状会非常严重。
有些人面对美食却没有控制好食欲，经常暴饮暴食，导致胃部扩张严重。如果消化之后，可能肠胃一直都处于压抑的状态，负荷增加，饭量也会减少。有些喜欢抽烟喝酒的人，控制不住自己的不良习惯，其实也很容易导致饭量减少，破坏消化系统的功能。
