喉咙有痰呼呼响让人难以入睡。也会让人没有胃口吃东西。喉咙有痰呼呼响怎么办？爱惜自己的喉咙，也会让自己的呼变得顺畅。下面小编会帮大家想办法来解决喉咙有痰呼呼响的问题。
1、 注意多点休息
相信大家都懂得多点休息才能让身体好转这个道理。当喉咙有痰呼呼响时，也可能因为休息不好导致的。所以晚上尽量早点让自己进入睡眠状态。尤其是年轻人，不要为了看手机而熬夜。
2、 留意自己有没有发烧
喉咙有痰吸不出来，也会让喉咙发炎。但是也不能用力去吸。这样会伤害到喉咙的。可以吃一点清润喉咙的东西。一些清润的水果也是可以多吃的。比如雪梨，也是可以减轻喉咙有痰呼呼响的。
3、 饮食不要太过上火
要学会忌口，不能吃太多上火的垃圾食物。尤其是辣的受过高温煎炸的垃圾食品。吃一些清淡无污染的食物。也可以吃一些帮助自己喉咙容易下咽的食物。
4、 喝温水，多运动
喝水温度也不能过热，温水就可以了。每天都坚持喝温水。小编建议是8杯或者8杯以上。不能因为生病就一直躺床上，偶尔还是要起来活跃下自己的身体的。
