要知道人每次吃饭喝水都是为了身体的健康，所以现在的人特别注意饮食，一些大荤的食物都不敢吃了，就怕自己因为吃的太补了会把身体给弄坏了，很多人就是因为吃的好才生病，但是有种人怎么吃都不长胖身体也不好，那是因为他们吸收不好，吃再多的补品也不能吸收，人体吸收不好怎么办呢？随小编一起来看看如何调理吧：
人体吸收不好怎么办
人的体质下降，并不是因为营养不良，而是因为吸收不收，补不进去。有些人吸收不好，是因为消化器官出现问题，患上疾病或是其他原因，需要去医院进行治疗。而绝大部分人吸收不好的原因是因为经络不通畅，导致营养物质无法好好吸收。
吸收不好怎么调理
1、注意饮食清淡：少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，少饮酒及浓茶。
2、吃易消化易吸收的食物：经常的食用蔬菜及鱼肉等荤菜，特别是豆类、花生米等硬果类都要煮透，便于消化吸收。
3、注意饮食规律：平时需要饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。以免加重胃肠道的负担。
4、需要细嚼慢咽：细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
5、按摩腹部：可以促进消化功能，每天早一次晚一次要坚持。
6、加强身体锻练：身体素质上去了，消化循环系统也会好起来。
7、吃新鲜的食物：各种食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。吃清淡少油的膳食。清淡膳食既易于消化吸收，又利于胃病的康复。
人体吸收不好肯定是身体上有问题，比如肠胃不好也会吸收不好，才吃的食物就需要上厕所，都把营养物质上厕所上出来了，那身体吸收不到营养身体肯定会越来越差啊，这就需要调理好身体，加强身体的锻炼，保护好自己的肠胃和身体，不要吃剩菜剩饭，少吃腌制食物，多吃对身体有好处的食物。
