相信大家都有过拉肚子的情况，在吃了不洁的食物、着凉的时候，就很容易拉肚子。所以我们要注意饮食的卫生，还要做好腹部的保暖，就能够极大的避免出现拉肚子的情况。那么，受凉腹泻怎么办，受凉腹泻时饮食怎么调整呢？
受凉腹泻怎么办
受凉腹泻时多喝水是必须的。许多人怕增加拉肚子的次数，拒绝喝水。其实，这是大错特错了！拉肚子后，一则身体容易脱水，必须补充大量水份；二则体内可能存在垃圾，需要借助水份来稀释并排出毒素。如果不分清情况，一拉肚子就先用止泻药，可能掩盖病情，影响医生诊断，还有可能影响肠道对细菌及毒素的排泄，进而使加重病情。
受凉腹泻时饮食怎么调整
在受凉腹泻的时候，适度禁食也有必要。健康状况下，胃对食物的消化一般可以正常进行，受凉拉肚子后，胃消化系统受损，若继续不加节制的是食用荤腥油腻，很有可能会因消化不良再次引起腹泻拉肚子。现在所说的适度禁食，并不是指不吃任何东西，而是指少量、多餐，以流质或半流质的粥样食品为主。
在出现腹泻之后，就要调整饮食了，必须要吃些清淡食物，饮食要避免油腻。很多人想知道受凉腹泻怎么办，这时要多喝些水，以避免自己脱水，还可以加快排出肠道内毒素。不要胡乱服用止泻药，以免影到医生对病情的判断。
