现在人人都想要有好身材，当然有一双又长又直的腿也是人们傲人身材的彰显，但是生活并不是尽如人意，有的人们就出现了膝内翻的情况，也就是人们说的O型腿，还有的人出现膝外翻就是X型腿，严重影响腿部的美观，下面就先来说说小腿外翻变直的方法有哪些？
小腿外翻变直的方法有哪些
小腿外翻也就是膝外翻，在我们生活中，有不少人是这种腿型，为了让腿变直人们也是苦苦寻找合适的方法。其实压腿是矫正腿型的一种最简单的方法，一般说来对于腿型矫正比较有效的压腿方式有几种。首先是侧压腿。侧压腿和侧步压腿，主要是通过给腿侧向施压改变腿的侧向灵活性，对于小腿外翻变直具有矫正效果。
让腿变直有哪些注意事项
压腿不可以勉强自己，尤其是腿型做起来比较勉强，就应该循序渐进，不能急于求成。而且体型训练本来就是个长过程心态正确也是必要的。一般压腿只要让腿感觉有一种拉伸放松的感觉即可。然后压腿完毕可以运动放松一下。
适当增加跑步等运动，在压腿之后可以进行一些跑步运动。同时在跑步或者走路过程中注意使用正常的姿势。这样做主要是锻炼走路姿势，减少对腿型对走路姿势不好的影响。
如果腿型是由于病理产生的，那么矫正腿型的方法最好要咨询医生，因为病理产生的变形是一个长期积累的过程，所以一般的方法都难以达到有效的效果。
又直又长的腿人人艳羡，尤其是爱美的女性，看到自己不美观的腿总是煞费苦心，就算受在多苦愿意，但是大家要清楚，凡是都要量力而行，不要强迫自己。如果想要让腿变得更直，还是咨询过医生在采取措施比较好，这样可要减少对身体的伤害。
